Soy Juan Antonio Delgado Carreño, Psicólogo General Sanitario en Murcia. Acompaño y ayudo a personas que atraviesan momentos de ansiedad, estrés, depresión y otras dificultades emocionales, ofreciendo un espacio de confianza donde comprender lo que les ocurre y encontrar nuevas herramientas para afrontar esas situaciones.
En mis sesiones, tanto presenciales como online, trabajo con adultos, jóvenes y parejas que se sienten sobrepasados por la incertidumbre, la rumiación mental, problemas de autoestima o límites en sus relaciones.
Mi formación especializada en mindfulness desde un enfoque contextual y en terapias psicológicas para el control del estrés me permite adaptar cada proceso terapéutico a las necesidades de cada persona, integrando un enfoque cercano, personalizado y basado en la evidencia científica.
Cada persona vive las dificultades emocionales de una forma diferente. La terapia psicológica puede ayudarte a comprender lo que te ocurre, afrontar la ansiedad, el estrés, la depresión o los problemas de autoestima y desarrollar herramientas para recuperar tu bienestar emocional.
Aquí encontrarás un espacio seguro, cercano y confidencial donde trabajaremos juntos para alcanzar los cambios que necesitas.
La ansiedad puede hacer que vivas con una preocupación constante, sensación de tensión o miedo, afectando a tu descanso, tus relaciones y tu bienestar. En terapia aprenderás a comprender qué mantiene esa ansiedad, identificar las situaciones que la desencadenan y desarrollar estrategias para afrontarla con mayor seguridad. Trabajaremos con técnicas basadas en la evidencia científica, como la exposición y la regulación emocional, para reducir sus síntomas y ayudarte a recuperar el equilibrio y la tranquilidad en tu día a día.
La depresión puede hacer que pierdas la motivación, la ilusión o el interés por actividades que antes disfrutabas, afectando a tu bienestar y a tu forma de relacionarte contigo mismo y con los demás. En terapia trabajaremos para comprender qué mantiene ese malestar, romper el ciclo de inactividad y de pensamientos negativos, y desarrollar un diálogo interno más amable y funcional. Te acompañaré para recuperar el ánimo, la motivación y volver a encontrar sentido y propósito en tu vida.
El estrés puede hacer que vivas con una sensación constante de presión, agotamiento o falta de tiempo, afectando a tu bienestar físico y emocional. En terapia aprenderás a identificar las situaciones que desencadenan ese estrés y desarrollar estrategias para afrontarlas de una forma más saludable. A través de técnicas de mindfulness y regulación emocional, incorporarás herramientas prácticas para recuperar la calma, mejorar tu bienestar y afrontar el día a día con mayor equilibrio.
Una baja autoestima puede hacer que dudes constantemente de ti, te exijas demasiado o sientas que nunca eres suficiente. En terapia trabajaremos para identificar el origen de esas creencias, desarrollar una relación más amable contigo mismo y fortalecer tu confianza personal. El objetivo es que aprendas a valorarte y tomar decisiones con mayor seguridad, construyendo una autoestima más sana y estable.
Las dificultades en la pareja pueden generar distancia emocional, conflictos frecuentes o la sensación de que ya no os entendéis como antes. En terapia os ayudaré a mejorar la comunicación, comprender las dinámicas que mantienen el malestar y desarrollar nuevas formas de afrontar los conflictos. Encontraréis un espacio seguro donde ambos podréis expresar vuestras necesidades, fortalecer la confianza y recuperar la conexión emocional. También trabajaremos la intimidad y la sexualidad cuando sea necesario, con el objetivo de construir una relación más sana y satisfactoria.
Un espacio seguro y confidencial en el que puedas comprender lo que te ocurre y trabajar hacia cambios que se ajusten a tus necesidades.
Un lugar para que puedas expresar lo que estás viviendo con libertad y sin juicios.
Exploraremos juntos qué está detrás de tu malestar y qué pensamientos, emociones o patrones pueden estar influyendo.
Trabajaremos con estrategias psicológicas eficaces para ayudarte a afrontar la ansiedad, el estrés, la depresión u otras dificultades emocionales.
El objetivo de la terapia es que puedas aplicar lo aprendido en tu vida diaria con confianza y seguridad. Poco a poco desarrollarás recursos propios para afrontar las dificultades de forma más autónoma y mantener los cambios conseguidos.
Además de la terapia psicológica individual, también desarrollo otros ámbitos relacionados con el bienestar emocional, el rendimiento deportivo
Mindfulness aplicado a la salud psicológica para desarrollar una relación más consciente con los pensamientos, las emociones y la experiencia presente.
Acompaño a deportistas en el desarrollo de habilidades psicológicas como la gestión de la presión, la concentración, la confianza y el rendimiento.
Un espacio de diálogo y acompañamiento para facilitar la comunicación y ayudar a encontrar acuerdos en situaciones de conflicto familiar.
Lunes a jueves
De 8:00 a 20:00 h.
Viernes
De 8:00 a 14:00 h.
